LIONNE — Reprendre possession de ton corps dans un monde qui ne l’écoute pas

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La société moderne demande beaucoup aux femmes.

Être performante, disponible, active, présente, tout en affichant un corps conforme à des standards irréalistes. On exige une silhouette, une énergie constante, une discipline parfaite. Mais on oublie une chose essentielle : le corps féminin ne fonctionne pas en ligne droite.

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On a appris aux femmes à se juger, à se comparer, à se restreindre. À forcer quand l’énergie baisse, à culpabiliser quand le corps réclame du repos, à suivre des méthodes pensées pour des corps masculins. Résultat : fatigue chronique, frustrations, stagnation, perte de confiance. Non pas par manque de volonté, mais par manque de compréhension.

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Le corps féminin est cyclique, hormonal, adaptatif. Il traverse des phases de force, de vulnérabilité, de récupération et de renaissance. Ignorer ces rythmes, c’est demander au corps de lutter contre lui-même. Et aucun corps ne gagne ce combat.

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La Lionne ne cherche pas à se conformer. Elle cherche à s’aligner. Elle apprend à entraîner son corps en respectant ses cycles, à nourrir ses hormones, à reconstruire sa force sans s’épuiser. Elle comprend que la discipline ne consiste pas à se faire violence, mais à écouter, ajuster et persévérer intelligemment.

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Un corps harmonieux n’est pas une obligation sociale. C’est une conséquence naturelle d’un corps respecté. Quand les hormones sont soutenues, quand l’entraînement est adapté, quand la récupération est honorée, la silhouette se transforme sans lutte. La confiance revient. La relation au corps s’apaise.

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La société met la pression sur l’apparence des femmes, mais leur donne rarement les outils pour y parvenir sainement. EVOLVE change cela.

LIONNE est un programme de réconciliation. Avec ton corps. Avec ton énergie. Avec ta puissance naturelle.

Tu n’as pas à rentrer dans un moule.

Tu as à comprendre ton corps, et à lui permettre d’évoluer.

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EVOLVE — L’évolution est un choix.

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Description du programme

3 séances de musculation par semaine, pensées spécifiquement pour le corps féminin.
Un ordre d’exercices réfléchi pour respecter les variations d’énergie, soutenir l’équilibre hormonal et développer une silhouette harmonieuse.

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Les exercices sont sélectionnés en priorité pour :

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• renforcer l’ensemble du corps sans l’épuiser

• développer le bas du corps et les fessiers

• tonifier la sangle abdominale et améliorer le maintien

• améliorer la posture, la stabilité et la fluidité du mouvement

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Séries et répétitions adaptées pour progresser durablement, en tenant compte des phases du cycle hormonal.
Chaque mouvement a un objectif précis.
Chaque séance construit le corps sans le contraindre.

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La promesse

Retrouver un corps harmonieux et féminin,
une force stable et fonctionnelle,
et une confiance naturelle qui rayonne sans forcer.

Tu ne luttes plus contre ton corps.
Tu avances avec lui.